Natação Baby

(aulas somente para associados)



Idade – 6 meses a 3 anos.

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
10h30 às 11h 10h30 às 11h
15h30 às 16h 15h30 às 16h

Natação Infantil

(aulas somente para associados)



Touca Branca B
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
9h10 às 9h40 9h10 às 9h40
9h10 às 9h40 9h10 às 9h40
9h50 às 10h20 9h50 às 10h20
9h50 às 10h20 9h50 às 10h20
15h às 15h30 15h 15h30
15h às 15h30 15h às 15h30
17h40 às 18h10 17h40 às 18h10
17h40 às 18h10 17h40 às 18h10

Touca Branca A
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
9h10 às 9h40 9h10 às 9h40
9h10 às 9h40 9h10 às 9h40
14h30 às 15h 14h30 às 15h
14h30 às 15h 14h30 às 15h
18h10 às 18h40 18h10 às 18h40
18h10 às 18h40 18h10 às 18h40

Touca Amarela B
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
8h30 às 9h 8h30 às 9h
8h30 às 9h 8h30 às 9h
15h30 às 16h 15h30 às 16h
15h30 às 16h 15h30 às 16h
17h40 às 18h10 17h40 às 18h10
17h40 às 18h10 17h40 às 18h10

Touca Amarela A
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
8h30 às 9h10 8h30 às 9h10
8h30 às 9h10 8h30 às 9h10
15h10 às 15h50 15h10 às 15h50
15h10 às 15h50 15h10 às 15h50
17h40 às 18h20 17h40 às 18h20
17h40 às 18h20 17h40 às 18h20

Touca Azul
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
10h às 11h 10h às 11h
10h às 11h 10h às 11h
14h30 às 15h30 14h30 às 15h30
14h30 às 15h30 14h30 às 15h30
18h às 19h 18h às 19h
18h às 19h 18h às 19h

Touca Verde Pré-Equipe
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
8h20 às 9h40 8h20 às 9h40 8h20 às 9h40 8h20 às 9h40
15h30 às 16h50 15h30 às 16h50 15h30 às 16h50 10h às 11h
19h às 20h15 19h às 20h15 19h às 20h15 19h às 20h15

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
9h10 às 9h40 9h10 às 9h40 9h10 às 9h40 9h10 às 9h40
14h30 às 15h 14h30 às 15h 14h30 às 15h 14h30 às 15h

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
8h10 às 9h 8h10 às 9h 8h10 às 9h 8h10 às 9h
14h30 às 15h20 14h30 às 15h20 14h30 às 15h20 14h30 às 15h20

A divisão das Toucas visa classificar e organizar os alunos em relação à sua experiência em natação. Ela ocorre a partir de um teste, onde é verificado o nível de conhecimento do praticante de atividade na água. As Toucas são separadas por cores, sendo Brancas B e A (1º e 2º estágios de aprendizado); Amarelas A e B (3º e 4º estágios); Azul (5º estágio); Verde e Vermelha (estágios Pré-Equipe e Equipe).


1º Estágio – Touca Branca B
A partir dos 3 anos (sem presença dos pais). Visa estimular e acelerar pedagogicamente a adaptação da criança ao meio líquido. Conteúdos abordados: posições e situações na água; iniciação ao bloqueio da respiração (apneia), à respiração sem beber água, ao batimento rudimentar de pernas de crawl e costas, ao batimento rudimentar à braçada de crawl, aos saltos.


2º Estágio – Touca Branca A
Visa dar continuidade ao conteúdo do 1º Estágio e aprimorar a propulsão de pernas para nado crawl e costas, assim como iniciar a movimentação de braços de variadas formas. Conteúdos abordados: estímulo à independência dos movimentos; aprimoramento de pernada de crawl e costas; iniciação à respiração frontal em deslocamento; estímulo ao mergulho em deslocamento (bem como maior permanência); iniciação rudimentar à braçada de costas, às saídas, à coordenação dos braços e pernas do nado de crawl; promoção do nado de sobrevivência (alto-salvamento).


3º Estágio – Touca Amarela B
Visa dar continuidade aos estímulos para a resistência cardiorrespiratória e iniciar aprimoramento dos nados crawl e costas. Conteúdos abordados: resistência dos nados crawl e costas; aprimoramento de saltos e saídas; iniciação à coordenação dos braços e pernas do nado de costas e à respiração lateral.


4º Estágio – Touca Amarela A
Visa lapidar nados crawl e costas e iniciar ensino dos nados peito e borboleta. Conteúdos abordados: aprimoramento de nados crawl e costas e saída do crawl; iniciação à saída do nado costas, à pernada e braçada do nado peito e à pernada do nado borboleta.


5º Estágio – Touca Azul
Visa o aprendizado dos quatro nados, enfatizando a resistência para os mesmos. Conteúdos abordados: saídas e viradas de crawl e costas; iniciação à saída do nado peito (Filipina) e à braçada do nado borboleta; aprimoramento do nado peito e da pernada do nado borboleta.


Pré-Equipe – Touca Verde
Visa aprimorar todas as modalidades dos nados com suas respectivas saídas, viradas e chegadas, enfatizando melhora de performance. Conteúdos abordados: aprimoramento dos nados crawl, costas, peito e borboleta; saídas e viradas; iniciação ao nado Medley.


Equipe – Touca Vermelha
Visa a manutenção e melhoria de desempenho através do treinamento e aprimoramento de todas as modalidades de nados, assim como a representação do Clube em competições. Conteúdos abordados: treinamentos de resistência, velocidade, força, técnico e tático de modalidades.


Natação Master

(aulas somente para associados)



Iniciação Master
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
7h10 às 8h 7h10 às 8h 7h10 às 8h 7h10 às 8h
16h às 16h50 16h às 16h50 16h às 16h50 16h às 16h50
19h às 19h50 19h às 19h50 19h às 19h50 19h às 19h50

Aprimoramento Master
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
7h10 às 8h 7h10 às 8h 7h10 às 8h 7h10 às 8h
16h às 17h 16h às 17h 16h às 17h 16h às 17h
19h às 19h50 19h às 19h50 19h às 19h50 19h às 19h50

Equipe Master
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
7h às 8h 7h às 8h 7h às 8h 7h às 8h
19h15 às 20h15 19h15 às 20h15 19h15 às 20h15 19h15 às 20h15

A Natação Master tem como objetivo promover a prática desta modalidade esportiva junto aos adultos, bem como propiciar sua continuidade. Visa também o auto rendimento para competições.