Pilates

O Pilates (ou Contrologia) foi desenvolvido há mais de cem anos pelo alemão Joseph Hubertus Pilates. A atividade visa promover um melhor condicionamento físico e inteligência corporal por meio de algumas habilidades específicas como controle, concentração, centralização, precisão, fluidez e respiração. Pode ser praticado por pessoas a partir dos 13 anos.

Com a prática regular o aluno percebe benefícios como alívio de dores, melhora da flexibilidade, aumento da força e da resistência muscular, melhoria da qualidade de vida refletindo inclusive no aumento da produtividade. É um método de treinamento que une exercício físico e alongamento utilizando o peso do próprio corpo para as execuções. É uma técnica de reeducação do movimento, que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio nos aspectos físico e mental. Os diversos grupos musculares são exercitados por meio de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios ou em equipamentos.

Protocolos que devem ser seguidos:

 

- Aulas de 50 minutos de duração – esta medida é necessária para que ocorra a devida limpeza de todo o espaço, aparelhos e demais acessórios.

- Aumento do espaçamento entre aparelhos para no mínimo 2 metros.

- Instalação de tapete sanitizante na entrada da sala, onde será colocada uma mistura de agua sanitária diluída a 20%.

- Aferição da temperatura por termômetro digital antes de entrar na sala. Caso constate um estado febril, o aluno será instruído a não realizar a aula naquele dia e a procurar um acompanhamento médico.

- Limpeza das mãos com álcool 70% na entrada da sala.

- Limitação do número de alunos dentro da sala, respeitando a metragem de 1 aluno por 7m2.

- Serão disponibilizados borrifadores de álcool em gel dentro da sala para livre demanda.

- Cada aluno deverá trazer a sua toalha e garrafa de hidratação para seu uso pessoal.

- Será OBRIGATÓRIO o uso de máscara durante as aulas.

- Não será permitida a permanência de pessoas não matriculadas.

- Não será permitida a permanência do aluno que esteja fora do seu horário de aula.

- O professor de Pilates deverá evitar contato físico com os alunos, salvo em momentos de extrema necessidade, onde irá higienizar as mãos sempre que necessário.

- As aulas continuarão sendo agendadas previamente, respeitando as regras supracitadas.

 

 

 

Professor:

 

Reinaldo Miranda Castro

 

Valores:

1 x por semana – R$ 103,50 (matrícula R$ 51,75)

2 x por semana – R$ 161,00 (matrícula R$ 80,50)

 

Horários:

Segunda a sexta – 7h às 11h e 13h às 21h

Contato

esportes@jaraguaclub.com.br

(31) 3490-9111 / 9114 

(31) 3490-9133
(Sala de Pilates)

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Ano 22 Edição 20 out/nov/dez